才知道！飯后走路不會(huì)導(dǎo)致胃下垂！2017-11-07

曾經(jīng)“飯后百步走，活到九十九?！笔侨嗣袢罕姷膶?duì)健康養(yǎng)生普遍認(rèn)知，直到后來(lái)“飯后散步會(huì)導(dǎo)致胃下垂”這個(gè)論調(diào)橫空出世，得到了大眾的一致肯定。

這還有證據(jù)呢！——“吃完飯走路真的會(huì)胃下垂！我以前總是喜歡吃完飯遛個(gè)彎消消食，沒(méi)想到越走越覺得肚子脹，后來(lái)才知道可能是胃下垂，再不敢走了！”街邊某中年阿姨如是說(shuō)。

莫不是我們真的迎來(lái)了“全民胃下垂”的時(shí)代？我們的胃是否真的那么容易松弛？

央視財(cái)經(jīng)頻道《是真的嗎》節(jié)目特地請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉正新和北京大學(xué)人民醫(yī)院消化科主任醫(yī)師何晉德傾情辟謠——二位醫(yī)生一致認(rèn)為“胃下垂和飯后散步?jīng)]有絕對(duì)的因果關(guān)系；飯后運(yùn)動(dòng)所致的胃不舒服，與胃下垂也沒(méi)必然聯(lián)系?！?/span>

首先，什么是胃下垂

聽起來(lái)很懵？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：胃正常的位置是在腹腔里，由于重力的作用使胃在空腹?fàn)顟B(tài)下下降到肚臍或是盆腔，我們稱之為胃下垂。

西醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致胃下垂的病因多與膈肌或韌帶松弛有關(guān)；祖國(guó)醫(yī)學(xué)將之總結(jié)為“中氣不足，氣虛下陷”，使胃懸掛無(wú)力而出現(xiàn)位置下降。

在病因方面，中醫(yī)與西醫(yī)的認(rèn)知不謀而合，追根究底是與人體先天或后天導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱有關(guān)，而餐后運(yùn)動(dòng)并非首要因素。

專家表示，“胃受到神經(jīng)體液因素的調(diào)控，胃會(huì)維持一定范圍的張力，不會(huì)因?yàn)榛蝿?dòng)幾下就松弛了。不少人并沒(méi)有做相關(guān)檢查，只是有消化不良的癥狀，就被扣上“胃下垂”的帽子，這是不科學(xué)的！”

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉正新：“對(duì)于特別消瘦的老年人，如果長(zhǎng)期保持'每餐進(jìn)食過(guò)多且喜愛餐后疾走'的狀態(tài)，才是有可能導(dǎo)致胃下垂發(fā)生，這一部分特殊人群需要格外注意?！?/span>

其次，運(yùn)動(dòng)后消化不良為什么

答案：消化不良。

這主要是因?yàn)槌燥堃院螅改c需要血液供應(yīng)來(lái)對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。

而飯后立即散步，下肢由于運(yùn)動(dòng)會(huì)“搶走”一部分血液，相對(duì)胃供血不足，導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)消化功能下降，才會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服、肚子脹這些癥狀。

解決辦法：飯后半小時(shí)散步。

而對(duì)于真正的胃下垂患者，由于進(jìn)食后會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重，可以考慮飯后平躺一會(huì)，尤其是右側(cè)臥位會(huì)更舒服一些。

最后，驗(yàn)方趕走消化不良

【陳皮生姜茶】

適宜于胃脘脹氣，有惡心嘔吐感者。

陳皮10克（或是鮮橘皮1～2個(gè)），切成細(xì)絲；生姜1～2片切碎，加入白糖適量，沸水沖泡代茶飲，能理氣止嘔。

【藿香蘇子茶】

適宜反復(fù)的胃脹、胃滿者。

1、將藿香6克、蘇子12克打碎成粉末狀；2、沖泡   放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡后代茶飲。

可以一次喝掉也可以慢慢的品嘗。不過(guò)，氣虛人群和陰虛人群慎用。

【荸薺蘿卜汁】

適宜于上腹脹氣、胃脘燥熱者。

生荸薺10個(gè)，白蘿卜250克搗爛擠汁，或榨汁，用火燒開后冷服，能降氣除脹。

【谷芽麥芽茶】

適宜于上腹脹痛、米面薯芋食滯者。

炒麥芽、炒谷芽各15～20克，加水煮沸，過(guò)濾藥渣，熱飲，能健胃消食。

【山楂綠茶】

適宜于上腹脹痛、油膩肉食積滯者。

山楂10克，切片（或再加炒雞內(nèi)金10克更佳），開水燜泡5分鐘，加入綠茶1包，熱飲，能消食化積。

【荷葉決明子茶】

適宜于經(jīng)常大便干硬，以及肥壯想瘦身的青年。

荷葉6克、草決明子15克，開水燜泡5分鐘，熱飲，能清熱通便。

【核桃郁李仁茶】

適宜于大便不暢，尤其為老人、兒童者。

核桃仁15克、郁李仁15克（可加入桃仁6克、杏仁5克），搗碎，開水燜泡5分鐘，熱飲，能潤(rùn)腸通便。

【萊菔降氣粉】

適宜有胃部、腹部脹滿、便秘的現(xiàn)象、食欲變差、惡心嘔吐、腹痛癥狀者。

1、炒萊菔子，將炒好的萊菔子打碎成細(xì)粉；2、沖服   取5-10克萊菔子粉，沖服即可。

陰虛便秘的人不宜服用，正在使用人參者不宜使用。

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