敲敲打打滅贅肉，輕松改善你喝水就胖的體質(zhì)！2018-03-15

俗語道沒有丑女人只有懶女人，想減肥又想美美的皮膚，又想健康的身體，飲食與運(yùn)動(dòng)是少不了的。

但是也不能忽視經(jīng)絡(luò)的作用，給自己以后的健康上個(gè)保險(xiǎn)的話，就要靠它們啦！經(jīng)絡(luò)減肥的方法其實(shí)很簡單，每個(gè)人都能成為專家，每個(gè)人都是自己的醫(yī)生。

推腹，敲帶脈

 

推腹和敲帶脈，是所有方法中見效最快的兩招。推腹，能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉；敲帶脈，是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作，有的人敲一天后就會(huì)發(fā)現(xiàn)大便有明顯改善。

?推腹：從心窩開始推至下腹部，即任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上腹向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)地揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5~10分鐘即可。

?敲帶脈：臨睡前及早起后，平時(shí)也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300~500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

當(dāng)推腹和敲帶脈半個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈就能縮小，是不是很開心？趕快進(jìn)行下一步吧！

敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其中一招。

從減肥的角度來說，是以減大腿外側(cè)為主，敲過一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng)，但正常飲食后卻不會(huì)發(fā)胖，這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。

減肥不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

?敲膽經(jīng)的方法：

敲三陰經(jīng)

?人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來說，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。

以養(yǎng)生角度來看，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。

現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)了，但是還缺少最后一個(gè)關(guān)鍵步驟。

補(bǔ)氣血

說到補(bǔ)氣血，一般都離不開食療，有人嫌煩，那就保證一日三餐營養(yǎng)均衡、早睡早起，這是補(bǔ)氣血最簡單的方法。

其他的一些健康守則：

多喝白開水盡量不喝飲料可樂；

多運(yùn)動(dòng)，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧；

告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關(guān)閉就保暖；

與冰鎮(zhèn)啤酒、汽水、冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕??；

保持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅(jiān)持下來，不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉消失不見了，更會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越健康了！

來源：網(wǎng)絡(luò)（侵權(quán)刪）

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