節(jié)氣養(yǎng)生丨今日春分，養(yǎng)生當(dāng)求和，必做三個(gè)一！2018-03-21

春分雨腳落聲微，柳岸斜風(fēng)帶客歸——今日春分

《月令七十二候集解》記載“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。” 

春分節(jié)氣，全球晝夜等長，之后北半球白天越來越長，全國各地氣溫快速回升。

春分習(xí)俗

01吃春菜

“春菜”，一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”。

“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?/span>

02送春牛

把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。

03豎蛋

“春分到，蛋兒俏?！边x擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋游戲的最佳時(shí)光。

04粘雀子嘴

家家吃湯元，還煮些不包心的湯元，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。

05放風(fēng)箏

春分當(dāng)天放風(fēng)箏，有王字風(fēng)箏、鰱魚風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏等，大者有2米高，小的二三尺。

春分養(yǎng)生

由于春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽平衡，故養(yǎng)生也要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)，要講求“平和”，以和為貴，以平為期。 

另外，春氣為生發(fā)之氣，在人體為肝氣，所以春分時(shí)也是人體肝氣最盛的時(shí)候。肝是主疏泄的，喜舒暢而惡抑郁，肝氣需要舒發(fā)，不能壓抑。

所以春分養(yǎng)生離不開以下“三個(gè)一”：

01、一杯三花舒肝解郁茶

原料：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，沸水沖泡。

功效：舒肝理氣、活血通脈、解憂郁、預(yù)防黃褐斑、調(diào)理肝火引起的睡眠問題。

在春分花發(fā)時(shí)節(jié)，喝這個(gè)茶特別應(yīng)景。最好不要把它當(dāng)成一個(gè)任務(wù)來完成，而是要悠閑地品味這杯茶。

喝之前先欣賞欣賞水中的花形、花色，聞一聞它馥郁的香氣。這香氣也是藥性的一部分呢，可以很好地幫助我們舒發(fā)肝氣。

02、一套解乏頭皮操

第一，雙手十指自然屈指并攏，將指尖皮膚輕觸于頭皮上，自前向后、自中向兩側(cè)，對整個(gè)頭部皮膚有力的劃摩數(shù)次，直至自我感覺頭部皮膚放松，微熱即可。

第二，按照上述自前向后、自中向兩側(cè)的順序，對整個(gè)頭部皮膚進(jìn)行較有力的一點(diǎn)一點(diǎn)按壓10次，按壓時(shí)宜用指腹，切忌用指甲按壓。

第三，依然按照上述順序做短距離往返搔抓，類似于洗頭時(shí)候的動(dòng)作，每個(gè)區(qū)域抓8下，整個(gè)頭部往返搔抓5次。

第四，最后輕輕按摩頭部。

中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會(huì)，腦為髓?！保刻熳鲎鲱^皮操，能很好的改善腦部血液循環(huán)，提高記憶力，緩解頭暈頭痛的癥狀，達(dá)到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。

每天早起和晚睡前各做一次，也可以不定時(shí)的隨時(shí)做，例如出門前、用腦后等，簡便易行、行之有效。

03、一餐中和養(yǎng)生飯

春分時(shí)節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。常吃以下四種蔬菜，對身體大有裨益：

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。

小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價(jià)值，可增食欲、助春陽。

萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

來源：網(wǎng)絡(luò)（侵權(quán)刪）

	



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