高血壓是怎么形成的｜你知道嗎2019-08-21

很多人都患有高血壓，那高血壓是如何形成的呢？下面就讓小編詳細(xì)地為您介紹高血壓是如何形成的，以及高血壓的飲食注意與調(diào)理。

高血壓形成的原因：

血壓的高低與血管的彈性、外周血管阻力、心排血量及神經(jīng)-體液感受器的調(diào)節(jié)有關(guān)。當(dāng)各種原因引起的動(dòng)脈硬化、血管彈性減退、血管阻力增高和神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)失常時(shí)，腎素-血管緊張素分泌增多時(shí)，就會(huì)形成高血壓。

1、鹽與高血壓：攝鹽過多，可致水鈉潴留，血壓的增高；

2、吸煙與高血壓：煙中的有害物質(zhì)，可損害血管的內(nèi)膜，加速動(dòng)脈的硬化，尼古丁引起血管痙攣，致血壓的增高；

3、飲酒與高血壓：研究表明，大量飲酒一會(huì)使高血壓的患病率明顯地增加，都是可引起血壓急劇的因素，誘發(fā)心腦事件發(fā)生；

4、肥胖與高血壓：研究顯示，肥胖者高血壓發(fā)生的概率是正常人的3到4倍，主要與肥胖引起神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)；

5、緊張與高血壓：長(zhǎng)期緊張，可導(dǎo)致心血管中樞調(diào)節(jié)的失衡，交感神經(jīng)活動(dòng)增加，血壓的增高。

降低血壓的食物：

1、大蒜

大蒜降血壓的藥用價(jià)值簡(jiǎn)直可以和降血壓藥媲美，每天吃幾瓣大蒜很有必要，蒜泥黃瓜大家吃過吧，這一道菜譜對(duì)高血壓患者很有好處哦，不需要油炸，唯一需要的就是多來幾瓣蒜。

2、西瓜

西瓜是氨基酸中瓜氨酸的最佳來源。人體利用瓜氨酸來制造另一種氨基酸--精氨酸，可以幫助細(xì)胞分裂、促進(jìn)傷口愈合和去除人體內(nèi)多余的氨。西瓜中的氨基酸在人體中產(chǎn)生的精氨酸可以幫助治療高血壓、不健康的血糖水平和與鐮刀細(xì)胞疾病有關(guān)的脈管紊亂的問題。

3、芹菜

經(jīng)典的降壓蔬菜，除了通便功能外，還有降低高血壓、利尿與抗癌功效。常吃芹菜尤其是芹菜葉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化是極有益。

4、西紅柿

對(duì)于高血壓病人，每天早晨吃一個(gè)新鮮西紅柿可起到降低高血壓的作用，但要注意洗凈，最好用開水燙過外皮。

5、竹筍

最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜之一，低糖且低脂肪，適合作為高血壓者的食物，常食長(zhǎng)壽。

6、燕麥

營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，特有成分可有效地降低膽固醇、降低高血壓。

7、綠豆

綠豆不僅能夠幫助降低高血壓，還可防止血脂升高。

8、蓮子心

降壓、強(qiáng)心。適合高血壓、心悸、失眠的病人泡水喝。