吃出來的病，需要這一個(gè)字化解！不是吃補(bǔ)藥、不是運(yùn)動…2020-02-10
在人類的長壽因素中，不可少的一個(gè)要素，就是適當(dāng)餓肚子。飽食過度，百病由生！
很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。
例如感冒，有時(shí)候吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒。
再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，煙酒過度，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。
若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，適當(dāng)餓餓肚子。
晚飯?jiān)绯?，最好吃?分飽
傳統(tǒng)養(yǎng)生法中有“過午不食”一說，所謂“午”，就是中午11點(diǎn)～13點(diǎn)，過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。
但是現(xiàn)代人睡的時(shí)間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”。
因此提倡大家，晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾?。?/span>
過了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時(shí)段已過，胃液減少、胃動力變差。這時(shí)候“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。
這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
適當(dāng)餓肚子，讓器官得到休息
病從口入，很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔颍吹故且驗(yàn)槌缘锰?。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
每個(gè)人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓(xùn)，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。
富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體
多看些有營養(yǎng)的書，讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚大肉煙酒，適當(dāng)餓肚子；做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有了一個(gè)健康的好身體，才能實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)。
適度饑餓，是一種養(yǎng)生法，您學(xué)會了嗎？
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