1/6癌癥由炎癥引起！快學(xué)身體“消炎法”，別讓炎癥成為“癌癥幫兇”！2020-02-17

國際癌癥研究中心的一項(xiàng)報(bào)告顯示，世界上1/6的癌癥是由細(xì)菌、病毒感染引起的，這些感染便是老百姓俗稱的“炎癥”。

近年來，我國各類炎癥性疾病發(fā)病率持續(xù)走高。

據(jù)報(bào)道，全國慢性咽炎鼻炎發(fā)病率高達(dá)87.3%；慢性胃炎發(fā)病率30%；慢性腎臟病發(fā)病率達(dá)11%，且呈不斷上升趨勢(shì)。

一不小心“炎”成“癌”

近年研究表明：大約1/5的癌癥患者有長(zhǎng)期慢性炎癥刺激，4/5的癌癥患者其癌癥組織內(nèi)也有炎細(xì)胞浸潤(rùn)。

簡(jiǎn)單來說，就是炎癥有時(shí)候會(huì)是癌癥的“幫兇”，而有時(shí)炎癥又是癌癥的伴隨現(xiàn)象。

1.肝炎→肝癌？

肝炎會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導(dǎo)致肝癌的重要原因。

病毒在肝內(nèi)持續(xù)復(fù)制，對(duì)肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致肝硬化，而肝硬化不及時(shí)治療，就可能惡化成肝癌。

2.胃炎→胃癌？

幽門螺旋桿菌會(huì)引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展為胃癌。

世衛(wèi)組織就將幽門螺桿菌定為類致癌原，它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。

3.腸炎→腸癌？

不是所有腸炎都會(huì)癌變，不過慢性潰瘍性結(jié)腸炎被普遍認(rèn)為與惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。

很多潰瘍性結(jié)腸炎人群對(duì)炎癥不夠重視，發(fā)病就吃點(diǎn)消炎藥，結(jié)果治標(biāo)卻不治本，很容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，由輕變重，甚至最終癌變。

4.咽炎→咽喉癌？

事實(shí)上，慢性咽喉炎進(jìn)展為癌癥的可能性極其小，基本沒有轉(zhuǎn)化的可能。

但是，有些腫瘤的早期癥狀和慢性咽炎相似，因此容易被人忽略。

6招身體“消炎法”

不少人一發(fā)炎就隨意吃抗生素，但是，小到感冒，大到非典型肺炎等，它們本質(zhì)上都是炎癥，但嚴(yán)重程度有著天壤之別，也并不是一把抗生素就能解決的。

對(duì)炎癥處理不當(dāng)，反而容易導(dǎo)致抗生素耐藥，或急性炎癥轉(zhuǎn)慢性炎癥。

其實(shí)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，反而能更有效地減少炎癥帶來的不良反應(yīng)！快來看看怎么給身體“消炎”！

1.抗炎飲食

抗炎飲食，怎么吃才剛剛好？

美國“威爾博士”網(wǎng)站最新載文，刊出該網(wǎng)站創(chuàng)始人、美國亞利桑那大學(xué)整體醫(yī)學(xué)中心主任、醫(yī)學(xué)教授安德魯·威爾博士研究出的“抗炎食物金字塔”。

多吃蔬菜與水果，果蔬的抗炎功效最佳，建議每天攝入4-5份蔬果，每份80克。

粗糧、面食、豆類，每天可以搭配進(jìn)行食用。

有機(jī)菜籽油、堅(jiān)果，居于第三，每天需要攝入5-7份。

魚與海鮮，每周可以攝入2~6份，每份約113克。

相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含飽和脂肪酸，會(huì)加重炎癥，應(yīng)該少吃。

2.每天喝2000毫升的水

多喝水，可以增加人體的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子。降低炎癥的活躍程度，維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

3.每天鍛煉20分鐘

美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有抗炎作用，因?yàn)榉逝謺?huì)直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將體質(zhì)指數(shù)BMI控制在24以下，有利于身體健康。

4.學(xué)會(huì)減壓

應(yīng)減少憤怒、憂郁、悲傷的情緒，并在心態(tài)上保持平和。用樂觀積極的方式來平衡身體免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

5.注意防護(hù)

在霧霾天的時(shí)候，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)的頻次，減少呼吸道感染的發(fā)生；在流感季節(jié)，去人流量大的地方最好帶上口罩。

6.保證充足的睡眠

高質(zhì)量的睡眠是人體加油站，長(zhǎng)期缺乏睡眠，機(jī)體免疫力會(huì)下降，容易遭受病菌侵襲，引發(fā)炎癥。