這種病痛比生孩子疼！春節(jié)高發(fā)，一不小心就中招，快學(xué)兩招躲開它2020-02-25

有一種病發(fā)作時(shí)，疼痛難忍，坐立不安，很多人把它比作“比生孩子還痛”，它正在酒足飯飽后默默注視著你——那就是痛風(fēng)。

冬春季節(jié)交換期間是痛風(fēng)的高發(fā)期，且春節(jié)期間，難免會(huì)有親朋好友聚會(huì)，吃喝應(yīng)酬是少不了，是高蛋白、高嘌呤飲食集中段。

痛風(fēng)的“痛”在哪？

90%的人痛風(fēng)首發(fā)癥狀是從大腳趾或足背部開始的，然后逐漸擴(kuò)展到其他關(guān)節(jié)。

患者常常在晚上突然被劇痛襲擊，嚴(yán)重的連走路都走不了。

“痛”成為痛風(fēng)患者心中揮之不去的夢(mèng)魘。

如果您認(rèn)為痛風(fēng)只會(huì)產(chǎn)生讓您難以承受的“痛”這一個(gè)危害，那不得不提醒您，痛風(fēng)對(duì)患者的危害還遠(yuǎn)不止于此。

這是因?yàn)槟蛩峤Y(jié)晶除了會(huì)沉積在關(guān)節(jié)部位，也會(huì)沉積在腎臟周圍，沉積在腎小球甚至?xí)霈F(xiàn)結(jié)石。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，痛風(fēng)患者若五年內(nèi)沒有正規(guī)治療，50 %的病人會(huì)受累到腎臟，引發(fā)腎功能障礙，這可能是若干年后痛風(fēng)病人的主要致死原因——這才是需要真正引起痛風(fēng)患者隱性的“痛”！

▲嚴(yán)重的痛風(fēng)患者

痛風(fēng)急性發(fā)作了怎么辦？

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，處理以鎮(zhèn)痛為主，所以身邊一定要常備鎮(zhèn)痛藥 。

除了吃藥外，還一定要忌口：

痛風(fēng)急性發(fā)作期的時(shí)候高嘌呤的食物不要吃，中嘌呤的食物一天不要超過300克，低嘌呤的食物則可以正常吃。

痛風(fēng)緩解期的時(shí)候高嘌呤食物每天不要超過100克，中嘌呤的食物每天不要超過500-600克，低嘌呤的食物可以正常吃。

小貼士：

嘌呤的特性極易溶于水，可以把海產(chǎn)品或肉類先過水，用沸水焯一下，把湯全去掉，再去烹調(diào)食物，它的嘌呤含量能減少一半左右！
另外，注意把發(fā)作的腳趾頭抬高，用涼毛巾冷敷。記住不是熱敷，這個(gè)很重要。

因?yàn)橥达L(fēng)急性發(fā)作期，局部溫度高，血管擴(kuò)張。這時(shí)熱敷會(huì)使得溫度更高，血管擴(kuò)張更厲害，加重局部腫脹及疼痛。而用冷敷正好可以收縮血管，減輕疼痛。 

防痛風(fēng)，記住“四低兩多兩禁忌”

痛風(fēng)患者應(yīng)該堅(jiān)持“四低兩多兩禁忌”的飲食原則。

1.四低

低能量飲食：控制好肥胖和體重對(duì)尿酸和嘌呤的控制是很有幫助的。

低嘌呤飲食：痛風(fēng)患者要少吃或者不吃高嘌呤的食物。

低鹽飲食：低鹽飲食對(duì)于血壓的控制有一定的幫助。

低蛋白飲食：高蛋白的食物大多數(shù)都是高嘌呤的，但是雞蛋、牛奶例外，可以選用。

2.兩多

多喝水、多排泄：嘌呤極易溶于水，多喝水盡量將尿酸排出體外。

注意：

①腎功能不好的人多喝水不一定就能多排尿，所以腎功能不好的人要遵醫(yī)囑。

②對(duì)于腎功能沒有問題的人來說可以多喝水，正常量是每天1500到1700毫升，高尿酸患者一天可以喝到2000至3000毫升。

③專家建議多喝白開水、淡茶水和相對(duì)堿性的蘇打水，不推薦喝濃茶、咖啡、飲料這一類的飲品。
多吃水果蔬菜：從嘌呤來講，多吃水果沒關(guān)系，但是有血糖風(fēng)險(xiǎn)的人要控制水果的量。

3.兩禁忌

忌濃肉湯：動(dòng)物性食品的湯汁嘌呤量比較高。

忌酒精：痛風(fēng)患者盡量不要喝酒，喝酒也要控制好量。

痛風(fēng)患者怎么喝酒？

對(duì)于酒鬼們來說，過年期間，不喝兩杯酒就感受不到過節(jié)氣氛。

但是，在過年期間痛風(fēng)患者盡量不要喝酒，因?yàn)椴徽撌瞧【苹蚴前拙?，都?huì)抑制身體的尿酸排泄。

如果您一定要喝酒的話，首先選擇紅酒，其次是白酒。紅酒不超過100毫升，白酒不超過25到50毫升，不要在痛風(fēng)急性發(fā)作期喝。

大家一定要記住了吖！千萬別把喜慶中國(guó)年變成“痛風(fēng)的狂歡節(jié)”！