廣州健力園—貧血吃什么好呢？這兩個(gè)效果最好2017-08-14

貧血是很多女性都有的癥狀，用夸張的說(shuō)法是“十個(gè)女人，六個(gè)貧血”。對(duì)于貧血女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血養(yǎng)血必不可少。那么女人貧血吃什么好呢？

一、紅糖小米粥

材料：

小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。

做法：

1、果仁可以整粒也可以、切碎也可以。

2、先要將小米淘洗干凈、先要將其浸泡30分鐘才可使用、再來(lái)清洗紅棗洗凈、去核、將紅棗切碎。

3、取湯鍋、放入適量清水、燒開(kāi)后放入小米、然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮、等小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎、攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。

4、等紅肉熬的爛的時(shí)候、可以放入紅糖、花生碎拌勻、再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

二、花生紅棗養(yǎng)血湯

材料：

花生50g、紅棗80g、木耳50g、紅糖80g、蜂蜜適量。

做法：

1、紅棗、花生、木耳洗凈、一起放入到砂煲內(nèi)、加清水適量、先用大火將其煮沸、然后改用文火煲至花生熟爛、加入紅糖再煲片刻、即可食用。

2、另外、喝的時(shí)候、可以根據(jù)自己的喜好、再加入少許蜂蜜、更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。

提示：大棗補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神。花生滋養(yǎng)強(qiáng)壯、營(yíng)養(yǎng)無(wú)比豐富、俗稱(chēng)長(zhǎng)生果。特別是對(duì)于、冬天容易手腳冰涼的人、睡前喝一碗花生紅棗養(yǎng)血湯、可以有效改變現(xiàn)狀。

廣州健力園生物科技有限公司成立于2001年，是一家集產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售于一體的高新技術(shù)公司，主要從事糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管、中老年慢病及代謝疾病的篩查、預(yù)防與管理工作。

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