廣州健力園—營(yíng)養(yǎng)食譜|鰍魚(yú)煲黑豆2017-09-09

鰍魚(yú)煲黑豆

材料：

鰍魚(yú)300g、黑豆50g、紅棗15g、陳皮5g、姜片、鹽、白糖、白胡椒粉

做法：

1、將鰍魚(yú)開(kāi)肚去內(nèi)臟，洗干凈，將黑豆，紅棗、陳皮、姜片放入鍋里，加入適量的水燒開(kāi)。

2、熱鍋下油，將鰍魚(yú)兩面慢火煎上色，放入鍋中，如果放入的是冷水，湯將不會(huì)是奶白色，轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味就可以了。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：

養(yǎng)顏補(bǔ)血。

廣州健力園生物科技有限公司成立于2001年，是一家集產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)和銷售于一體的高新技術(shù)公司，主要從事糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管、中老年慢病及代謝疾病的篩查、預(yù)防與管理工作。

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