廣州健力園—人體一天中的血糖是這樣變化的！2017-09-11

人體的血糖調(diào)節(jié)非常精細(xì)，影響血糖的激素很多，有升糖的，也有降糖的。升高血糖的激素有多種，包括胰升糖素、生長(zhǎng)激素等；能夠降低血糖的激素只有一種，即胰島素。

升糖激素和降糖激素

盡管升血糖激素和降血糖激素看起來在數(shù)量上很不相稱，但是在正常人體的作用卻旗鼓相當(dāng)，維持了血糖的正常穩(wěn)定。

經(jīng)常有糖尿病患者問：“我的進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)量沒有變化啊，為什么每天的血糖值不一樣？”

其實(shí)，人一天中的血糖并不是恒定不變的，存在晝夜波動(dòng)。

糖代謝正常并且生活規(guī)律的人，血糖在凌晨2~3點(diǎn)最低，凌晨4~5點(diǎn)以后逐漸升高。

此外，血糖與進(jìn)餐也密切相關(guān)，進(jìn)餐后血糖較餐前升高，餐后半小時(shí)到1h的血糖往往最高，餐后2h的血糖又下降，而第二餐前降到最低。

全天血糖波動(dòng)示意

因此，血糖是波動(dòng)的，但是正常人的血糖波動(dòng)不大，一天之內(nèi)波動(dòng)幅度在2 ~ 3mmol/L，而每日間的波動(dòng)幅度僅為0.8mmol/L左右。

即使進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)量沒有變化，但情緒的變化、睡眠的好壞、進(jìn)食的品種和數(shù)量的改變等也都會(huì)引起血糖變化。只是正常人的血糖波動(dòng)小一些，而糖尿病患者的血糖波動(dòng)更大一些。血糖波動(dòng)只要在我們能接受的范圍之內(nèi)就不必?fù)?dān)心。

大量的研究結(jié)果都提示血糖波動(dòng)大的危害比單純高血糖的危害還要大，血糖波動(dòng)明顯的糖尿病患者發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病大血管疾病等的概率均明顯增高。

糖尿病慢性并發(fā)癥

所以，不僅要控制血糖，而且要盡量避免血糖的明顯波動(dòng)。

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