廣州健力園—人不可有傲氣，但不可無“傲骨”（上）2017-09-14

人不可有傲氣但不可無傲骨！

骨骼是人體的山脈

是整個生命體的龍脈，

也是生命源泉和氣息的氣脈所在。

如果把人的身體看作是一幢挺立的

百層高樓大廈，

骨骼就是支撐高樓大廈的鋼筋鐵柱。

善良的人們常?？释?/span>

久別重逢的骨肉團聚，再也不分離。

沒有骨，肉將去往何處，

何處尋求自己的安身立命之所？

骨是什么？骨是家。

肉是什么？肉是每一個家人，

每個組成家庭的分子。

虔誠的渴望您和全家親人骨肉團圓，

幸福安康，心想事成！

古時的尚武俠士講究

"立如松、坐如鐘、臥如弓"，

這一比喻形象地描繪了一個人

健康骨骼的狀態(tài)。

中醫(yī)腎主骨”理論認為

腎與骨有著密切的關(guān)系，即腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實于骨，濡養(yǎng)于骨，對骨的生長發(fā)育和維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用，是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。機體攝入的有關(guān)骨代謝的物質(zhì)能否充分利用，與腎臟的羥化酶系統(tǒng)及其他器官組織的生物活性物質(zhì)的功能有著密切的關(guān)系。

  骨骼起支持人體的作用，為人身之支架。骨之所以能起這樣的作用，依賴于骨髓的營養(yǎng)。骨髓由腎精所化生，《素問．陰陽應(yīng)象大論》指出「腎生骨髓」髓藏于骨腔之中，以充養(yǎng)骨骼，所謂“腎充則髓實”。而髓的生成，為“腎主骨”提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，牙齒和骨的營養(yǎng)來源相同，同樣也是腎臟的精氣所化生，故有“齒為骨之余”之說。

骨骼小知識

腎主骨和髓的生長發(fā)育，與骨的功能有關(guān)。腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯，運動捷健。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能等，故稱之。《素問·陰陽應(yīng)象大論》：“腎主骨髓。”人一過了50歲，往往會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)退化，臨床上常能見到自覺頸項疼痛連及肩臂，或者伴有一側(cè)手指發(fā)麻；還有的突出表現(xiàn)為腰痛，酸重，雙下肢無力；也有一大部分見于一側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)吃勁時疼痛，不能屈曲，甚至膝關(guān)節(jié)局部腫起，紅腫發(fā)熱，臨床上醫(yī)生會根據(jù)X光的客觀檢查，發(fā)現(xiàn)在頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)處有不同程度的骨質(zhì)增生，變形，關(guān)節(jié)面狹窄，骨質(zhì)疏松等退行性變化，診斷為退行性骨關(guān)節(jié)病。

腎主生髓長骨，主要是通過腎對精的調(diào)節(jié)作用。腎所藏的精，一是先天之精，是生長、繁殖的基本物質(zhì)。人類胚胎的形成，是生命之精的作用。有了生命之精，開始發(fā)育骨髓、腦髓，然后發(fā)育成骨骼、筋、肌肉、皮膚、毛發(fā)等?！鹅`樞·經(jīng)脈》說：‘‘人始生，先成精，精成而腦髓生。骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長。谷入于胃，脈道以通，血氣乃行。”可見，腎精既是人體生長、生殖的物質(zhì)，也是所生長發(fā)育骨髓的物質(zhì)。骨髓發(fā)育，才能生長骨骼。而且，由于腎精化生之氣為人體抗病能力，因而骨的抗病能力也有賴于腎精。人體的骨骼生長發(fā)育受腎精支配，其衰老退化，也受腎精調(diào)節(jié)。人到壯年，腎精發(fā)展也到達高峰，四十歲以后，腎精逐漸衰減，骨髓也逐漸虛減，骨骼也逐步退化而衰老。

后天之精，腎精雖有先天稟賦之部分，但必須賴后天通過五臟六腑的功能，不斷地向腎輸送“后天之精”。如此，腎精才能發(fā)揮其生長、抗病的能力，骨髓、骨骼也才能得以發(fā)育和抗病。如果先天之精不足，骨髓、骨骼必然衰弱。如果先天之精充足，而后天之精不足以補養(yǎng)，則骨髓、骨骼也得不到發(fā)育、生成，抗病能力也低下，乃至出現(xiàn)病變。因此，腎有病，精失去調(diào)節(jié)，骨也病。另一方面，骨的病變也累及到腎，導(dǎo)致腎精減弱或調(diào)節(jié)紊亂而出現(xiàn)腎臟病變?！端貑枴そ饏T真言論》有“藏精于腎??是以知病之在骨也”?！鹅`樞·本神》有“精傷則骨酸痿厥，精時自下”之論。

我們只有時刻給骨骼充足的營養(yǎng)，才能更好地減緩骨骼衰老，當(dāng)我們70歲的時候還能擁有60歲甚至是50歲的骨骼狀態(tài)，讓我們的骨骼時刻保持年輕的狀態(tài)。骨營養(yǎng)是骨骼、關(guān)節(jié)、牙齒的成分總稱。骨營養(yǎng)是人體必需的營養(yǎng)素，是骨量物質(zhì)的原材料。人體通過骨量物質(zhì)的合成與分解，維持血液骨營養(yǎng)濃度穩(wěn)定，滿足身體需要。骨營養(yǎng)必須轉(zhuǎn)化為骨量物質(zhì)才能有效發(fā)揮作用。想要骨骼健康，就要補充足夠的骨營養(yǎng)。

人為什么會缺乏骨骼營養(yǎng)呢？

1、吃不夠。普通膳食難吃夠。骨營養(yǎng)主要存在動物骨骼中，骨頭湯僅是骨頭的“洗澡水”，有味道無內(nèi)涵（骨營養(yǎng)成分絕大部分不溶于水）。

2、不知道。普通營養(yǎng)攝入不足，人體可以短時間內(nèi)直接或間接感知。如缺乏水，立刻有口渴感；血糖下降，出現(xiàn)饑餓感；血鈉、鉀低，馬上不適；就連維生素缺乏，也會出現(xiàn)不適，俗話：三天不吃青，走路不正經(jīng)。但鈣、鎂、微量元素、某些特殊蛋白質(zhì)、功能多糖等攝入不足，需要長期累積后才能間接表現(xiàn)出來，即便已經(jīng)非常明顯，也沒有多少人明白。

如老年人駝背，骨營養(yǎng)不足已經(jīng)非常明顯看見了，但大多數(shù)人還是覺得老人駝背很正常，不知道是骨饑餓的原因，不采取措施，讓其繼續(xù)駝背下去。這種無法直接感知的饑餓，醫(yī)學(xué)上定義為隱性饑餓。隱性饑餓多指礦物質(zhì)營養(yǎng)與維生素的缺乏，但通過多吃水果、蔬菜可以滿足維生素需要，所以隱性饑餓的實質(zhì)就是骨營養(yǎng)不足！隱性的結(jié)果讓大多數(shù)人不知道、不重視；饑餓的結(jié)果健康受損。

3、補充難

骨營養(yǎng)難吸收原因

骨營養(yǎng)利用之旅：吸收的骨營養(yǎng)只在血液中短暫停留，要么合成骨骼，存儲在骨骼中；要么進入組織細胞，補充生理需要；否則，經(jīng)尿液排出體外。骨營養(yǎng)利用率=（口服的骨營養(yǎng)-糞便排出的骨營養(yǎng)-尿液排出的骨營養(yǎng)（口服的骨營養(yǎng)-糞便排出的骨營養(yǎng)）。 要高效利用骨營養(yǎng)，就要把骨營養(yǎng)存儲起來，減少尿液的排出。骨營養(yǎng)存儲過程就是成骨過程，成骨需要全面均衡的骨營養(yǎng)。

重視骨骼健康，提升生命質(zhì)量，

用健康骨骼，撐起快樂人生！

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