一個(gè)擁抱就能降血壓、增強(qiáng)免疫力！你還傻傻不知道？2018-02-26

如今的我們，每日花費(fèi)大量時(shí)間用于電子社交，卻忽略了一個(gè)溫柔的擁抱可以帶給我們身心的這五大益處。

你有多久沒有享受到一個(gè)溫暖的擁抱了呢？

強(qiáng)免疫，少生病

在一項(xiàng)2015年的研究中，來自卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的幾位學(xué)者展開了對(duì)404名健康成年人的研究，研究者對(duì)暴露于病毒之中的參與者進(jìn)行了御寒能力測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)接受到更多擁抱的人患病幾率更低。

而從臨床心理學(xué)的角度來說，擁抱不僅可以消除沮喪，讓人感受到幸福，戰(zhàn)勝壓力和疲勞，從而使人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)效能上升。

降血壓，護(hù)心臟

教堂山的北卡羅來納大學(xué)做了一項(xiàng)研究，研究者先將女性被試分為兩組。第一組被試與他們的同伴握手十分鐘，然后擁抱，而另一個(gè)組僅僅是靜靜地坐在同伴身邊。

十分鐘之后，受試者被安排在一起談?wù)摗氨陡袎毫Φ氖虑椤?。結(jié)果發(fā)現(xiàn)擁抱組的女性在交談中血壓更低且心率增幅更小。

減壓力，強(qiáng)神經(jīng)

美國《健康》雜志曾報(bào)道，當(dāng)人類陷入愛河或是擁抱時(shí) ，會(huì)分泌一種名為“催產(chǎn)素”的激素（男性也會(huì)有），許多媒體稱之為“擁抱激素”，它能使我們變得更加冷靜、放松，并且降低了壓力水平。

另有一個(gè)研究表明：擁抱會(huì)帶來的電力和濕度的轉(zhuǎn)移。這些電力和濕度的水平改變可以使擁抱者神經(jīng)系統(tǒng)更加平衡。

解焦慮，抗抑郁

擁抱除了讓人釋放催產(chǎn)素，它還可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生多巴胺，多巴胺活性較低的大腦會(huì)導(dǎo)致以低能量為特征的抑郁癥。

科學(xué)們通過MRI和PET掃描發(fā)現(xiàn)，擁抱刺激多巴胺的分泌，這是一種相對(duì)于具有多重負(fù)作用的藥物治療來說更安全的方式來減輕抑郁的癥狀。

而《澳大利亞精神病學(xué)》雜志在2012年刊登的文章顯示，擁抱帶給身體的壓力，可以有效緩解焦慮癥狀。

促感情，控食欲

有時(shí)候我們吃東西，并不是因?yàn)槲覀兏械搅损I，而是處于一種情緒的渴望狀態(tài)。事實(shí)上，控制吃的大腦回路與控制人與人之間關(guān)系的大腦回路之間是有重疊的。

關(guān)系專家Pam Spurr博士認(rèn)為簡簡單單的一個(gè)擁抱對(duì)保持健康而又愉悅的關(guān)系有長久的作用，可以讓我們真真切切的感受到彼此的愛和接受。

因此，擁抱不但可以填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，還能夠填滿你“吃不飽”的胃 。

擁抱的好處那么多，您做好準(zhǔn)備，給身邊的親人、朋友一個(gè)熱情的擁抱了嗎？

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