動起來！久坐不動容易得15種病2018-03-09

久坐不動容易得15種病

1、頸椎病

長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之,勢必會過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變,導(dǎo)致頸椎病。

2、腰椎病

由于長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài),軟組織缺血,而產(chǎn)生腰肌勞損。

3、心腦血管病

久坐不動血液循環(huán)緩慢,心臟機(jī)能減弱,對血液的推動能力降低,造成血脈不行,心肺功能降低,容易發(fā)生心肺系統(tǒng)疾病,出現(xiàn)心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。

4、糖尿病

久坐不動會導(dǎo)致動脈血管內(nèi)壁淤積大量脂類,導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足,增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機(jī)會,加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生,長期缺少活動,再加上營養(yǎng)過剩,日久勢必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

5、尾骨受傷

長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經(jīng),即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛,有時接連兩三天都令你坐立難安,臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象,范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。

6、靜脈曲張

長時間坐著不動可導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢,血液淤積壓力過大導(dǎo)致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。

7、便血貧血

長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張,靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡,發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象,長此下去則會導(dǎo)致貧血。

8、婦科疾病

女性還會因盆腔靜脈回流受阻,淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

9、前列腺炎

男性會導(dǎo)致慢性前列腺炎(排尿緩慢、排尿困難)或精子成活率低(男性不育)等。

10、腸癌腫瘤

由于腸道蠕動緩慢使得大便在腸道中停留時間比較長,大便中的毒素等致癌物質(zhì)對腸道粘膜的刺激也會加重,從而容易誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等惡性腫瘤。加之由于缺乏運(yùn)動,體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量比較少,免疫力就會比較差,從而更容易患癌。

11、屁股囊腫

屁股生繭即臀部長出硬疙瘩,并隱隱作痛,即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。當(dāng)人采取坐位姿勢時,坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長,滑囊液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣,容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。長期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷,久而久之就會導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生,最后會形成囊腫。

12、食欲不振

久坐缺乏全身運(yùn)動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

13、腸胃潰瘍

久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積于胃腸,使胃腸負(fù)荷加重,長時間緊張蠕動也得不到緩和,長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

14、記憶下降

久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,產(chǎn)生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,會導(dǎo)致記憶力下降,注意力不集中。

15、肌肉萎縮

久坐傷肉,久坐不動,氣血不暢,缺少運(yùn)動會使肌肉松弛,彈性降低,出現(xiàn)下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發(fā)肌肉萎縮。

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