世界骨質(zhì)疏松日2021-10-20

世界骨質(zhì)疏松日

你的骨頭“卜卜脆”？

    世界骨質(zhì)疏松日是在1996年最早由英國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)創(chuàng)辦，從1997年由國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)(IOF)贊助和支持，當(dāng)時(shí)定于每年6月24日為世界骨質(zhì)疏松日。

其宗旨是為那些對(duì)骨質(zhì)疏松癥防治缺乏足夠重視的政府和人民大眾進(jìn)行普及教育和信息傳遞提供了一個(gè)非常重要的焦點(diǎn)信息。隨著參與國(guó)和組織活動(dòng)逐年穩(wěn)定地增長(zhǎng)，世界骨質(zhì)疏松日的影響日益擴(kuò)大，到了1998年世界衛(wèi)生組織(WHO)開(kāi)始參與并作為聯(lián)合主辦人，擔(dān)當(dāng)了一個(gè)非常重要的角色，并將世界骨質(zhì)疏松日改定為每年10月20日。

什么是骨質(zhì)疏松

      骨質(zhì)疏松（osteoporosis，OP）是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。臨床上主要表現(xiàn)為乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折。多數(shù)患者經(jīng)積極有效的治療后，可使癥狀減輕或緩解。年齡較大的患者若不能完全恢復(fù)，脆性骨折可能伴隨慢性疼痛、殘疾，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

國(guó)情狀況

      骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高，50~60歲的人發(fā)病率21％，70~80歲的人發(fā)病率100％。

目前我國(guó)已是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國(guó)家，約有患者9000萬(wàn)，約占總?cè)丝诘?％。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)中國(guó)會(huì)員單位提供的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年因骨質(zhì)疏松癥而并發(fā)骨折的發(fā)病概率超過(guò)9％，并有每年增高的趨勢(shì)。

就醫(yī)指南

癥狀自查：

1、疼痛

可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐及行走有困難。

2、乏力

容易疲勞，勞累后加重，負(fù)重能力下降甚至無(wú)法負(fù)重。

3、脊柱變形

骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者可有身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。胸椎壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致胸廓畸形，影響心肺功能；腰椎骨折可能會(huì)改變腹部解剖結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致便秘、腹疝、腹脹、食欲減低和過(guò)早飽脹感等。

4、骨折

脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如從站高或者小于站高跌倒或因其他日?；顒?dòng)而發(fā)生的骨折為脆性骨折。發(fā)生脆性骨折的常見(jiàn)部位為胸椎、腰椎、髖部，橈、尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端。其他部位亦可發(fā)生骨折。發(fā)生過(guò)一次脆性骨折后，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

就醫(yī)指南

建議就診科室：骨科

就醫(yī)準(zhǔn)備

1、提前預(yù)約掛號(hào)，并攜帶身份證、醫(yī)?？?、就醫(yī)卡等。

2、醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行患處的體格檢查，請(qǐng)穿方便暴露患處的衣服。

3、行X線檢查，要去除身上的金屬制品，請(qǐng)穿方便穿脫的衣物。

4、近期有服用藥物可以記錄藥名及用法用量，方便與醫(yī)生溝通。

5、若近期有就診經(jīng)歷，請(qǐng)攜帶相關(guān)病歷、檢查報(bào)告、化驗(yàn)單等。

日常預(yù)防與保健

1

飲食指導(dǎo)。

   　(1) 攝入足夠的鈣和維生素D;

      (2)良好的營(yíng)養(yǎng)均衡--- 攝入過(guò)低過(guò)高的蛋白質(zhì)都會(huì)增加骨鈣的流失;

　　(3)多吃蔬菜水果;

　　(4)吃少鹽飲食---增加實(shí)驗(yàn)的攝入會(huì)促進(jìn)尿鈣排泄。

2

進(jìn)行合理有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)----戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)和局部肌力訓(xùn)練，如步行、氣功、太極拳等；

3

接受充足的陽(yáng)光照射----增加日照和戶(hù)外活動(dòng)

4

日常生活行為指導(dǎo)：改變不良生活習(xí)慣：禁煙戒酒，不喝咖啡和濃茶級(jí)碳酸飲料。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！