全國愛牙日｜口腔健康，全身健康2022-09-21

每年的9月20日是全國愛牙日。隨著生活水平的提高，人們對口腔健康的關(guān)注也不斷提高。口腔健康影響著人們的身心健康，口腔健康一旦出了問題，除了影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會引起社交困難和心理障礙。一方面，我國人民群眾，尤其是學(xué)生群體的齲齒與牙周疾病情況嚴重；另一方面，我國各地口腔預(yù)防保健工作發(fā)展很不平衡，有些地區(qū)甚至還存在口腔預(yù)防保健工作的空白。因此，建立全國愛牙日，開展群眾性的口腔健康宣傳教育活動很有必要。

愛牙配方：如何預(yù)防口腔疾病

牙齒是身體不可缺少的關(guān)鍵部分，我們每天都要吃各種各樣的東西，牙齒也是最繁忙的，容易受到細菌侵襲的。要想有一口好牙，就要從日常生活做起，掌握一些保護牙齒的小方法，這樣牙齒才能健健康康。應(yīng)該如何保護好牙齒呢？

01保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。保證每天至少刷兩次牙，睡前一次，早起飯前一次。選擇刷毛質(zhì)地柔軟的牙刷，刷牙時牙刷向牙根方向傾斜45度，以合適的力度讓刷毛深入牙齒鄰面和齦溝內(nèi)打圈，確保每個面都能刷到，每次刷牙持續(xù)3分鐘左右。平時用牙線或者沖牙器清潔牙縫。

02少喝或不喝碳酸飲料

日常生活中要減少碳酸飲料的攝入，以減少對牙齒的危害。影響口腔健康：碳酸飲料中磷酸、碳酸成分與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)晶體被溶解。長此以往，會導(dǎo)致牙釉質(zhì)喪失，使牙齒切面變得脆弱、變薄，還會使牙本質(zhì)失去保護層而發(fā)生齲壞；

碳酸飲料容易使口腔內(nèi)致病菌大量繁殖，還會引起牙周炎、牙結(jié)石等口腔問題；除此以外，碳酸飲料中含有較多的的高磷酸鹽，長期過量飲用會因為攝入過多的磷，而影響鈣的吸收，引起缺鈣，有損牙齒和其他骨骼的健康。

03健康膳食，保護牙齒

少吃甜食，因為吃較多甜食會導(dǎo)致細菌的發(fā)酵產(chǎn)生，容易腐蝕牙齒，產(chǎn)生蛀牙。少吃黏性大的食物，不嚼硬物，避免對牙齒造成傷害。多吃瓜果蔬菜，增加咀嚼活動，刺激唾液腺分泌，平衡口腔的酸堿值，減少菌斑滯留，促進牙周健康，預(yù)防牙周病。多吃對牙齒骨骼生長有益的食物，補充鈣質(zhì)。

04定期檢查，及時治療

最后，我們要定期去醫(yī)院進行口腔健康檢查，每半年一次或一年一次，養(yǎng)成習(xí)慣，早預(yù)防、早治療。

生活中，我們很多人都知道怎么護膚、怎么保養(yǎng)身體，但是不一定所有人都對牙齒有同樣的重視。其實，我們都知道一口好牙也是一種驕傲。牙齒健康關(guān)系著我們的身體健康，通過全國愛牙日的設(shè)立，廣泛開展群眾性口腔衛(wèi)生知識的普及教育，增強自我口腔保健意識和能力，從而提高全國人民口腔健康水平，是推動我國牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項重要舉措。

資料來源：百度百科

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