廣州健力園—肝不好的人 眼睛會(huì)出賣(mài)你，快看看你有這些信號(hào)嗎？2017-09-06
肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！
一、肝不好，眼睛有三個(gè)信號(hào)
1、眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現(xiàn)
手機(jī)，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致 用眼強(qiáng)度也是越來(lái)越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇，因此會(huì)常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長(zhǎng)期看電腦看書(shū)，是非常損耗肝血的哦！
2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現(xiàn)
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過(guò)度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時(shí)道醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。
3、鞏膜發(fā)黃——肝膽濕熱的表現(xiàn)
"鞏膜發(fā)黃"是診斷黃疸的重要依據(jù)，黃疸多是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現(xiàn)的一種肝膽病證。可見(jiàn)于病毒性肝炎、肝硬化、膽石癥、膽囊炎等疾病。
二、肝臟不好，身上有四個(gè)信號(hào)
1、蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來(lái)鮮紅色變成暗色，最后消失。
所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
2、肝區(qū)不適：在所有肝病癥狀中，肝區(qū)不適和肝區(qū)疼痛較具有特異性，出現(xiàn)此類癥狀時(shí)首先懷疑是肝病引起的，應(yīng)排除外傷因素。偶爾正常人也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性肝區(qū)疼痛不適，比較少見(jiàn)。
3、出血傾向：肝病出血現(xiàn)象體現(xiàn)在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時(shí)難以止住。
4、消化道表現(xiàn)：這是最常見(jiàn)的肝病癥狀，大多數(shù)肝病都會(huì)出現(xiàn)，比如：惡心、厭油膩、食欲差、全身乏力等，可出現(xiàn)嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。
養(yǎng)肝有訣竅，每天抽出幾分鐘，就能趕走肝?。?/strong>
坐式養(yǎng)肝三招
1、掌抱昆侖
十指交叉抱于腦后，上身緩慢左轉(zhuǎn)45度，然后逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒后身體復(fù)原坐正，再向左側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作，拉伸右脅肋部；
然后，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭(zhēng)力，略停兩秒（如圖1）；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒（如圖2）。
通過(guò)牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經(jīng)及膽經(jīng)，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動(dòng)作可以調(diào)節(jié)頸椎，刺激頸后大椎穴，起到濡養(yǎng)筋骨、平秘陰陽(yáng)的作用。
2、托天按頂
兩腿伸直并攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂（如圖3）；膝關(guān)節(jié)挺直，繃腳面的同時(shí)翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒（如圖4）；然后兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉(zhuǎn)下落至頭頂。
通過(guò)伸腳、勾腳兩個(gè)動(dòng)作可刺激足三陰經(jīng)及足三陽(yáng)經(jīng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調(diào)理三焦，舒肝利膽。托天按頂這個(gè)動(dòng)作雖然是坐著練習(xí)，但是對(duì)全身的伸拉強(qiáng)度較大，練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，不要急于求成。
3、前撫脘腹
兩掌放在兩斜肋部，順腹前向下滑動(dòng)按摩；然后兩掌指尖相對(duì)，沿小腹兩側(cè)左右滑動(dòng)按摩；最后沿兩脅肋向上滑動(dòng)按摩。
摩腹可促進(jìn)腹腔臟器的血液循環(huán)，以達(dá)到調(diào)和周身氣血、疏通經(jīng)絡(luò)和改善消化系統(tǒng)功能的目的。摩腹可控制在10～20分鐘，不要在飽腹時(shí)進(jìn)行。
營(yíng)養(yǎng)專家養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)
肝主疏泄、主藏血，養(yǎng)肝主要宜從情志、睡眠、飲食、勞作等方面入手。
1、自然隨意
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，要想身體好，首先要保持情緒穩(wěn)定、舒暢，平時(shí)盡量做到心平氣和、自然隨意，如書(shū)法繪畫(huà)、養(yǎng)花種草、出外旅游等，均可陶冶情操，調(diào)節(jié)情志，達(dá)到疏肝的目的。
2、定時(shí)休息
堅(jiān)持按時(shí)睡眠。營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，睡眠對(duì)人的身體健康至關(guān)重要，人臥則血?dú)w于肝，要定時(shí)休息，此既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)血疏肝。
3、不可疲勞
工作勤勉，但也注意勞逸結(jié)合。平常既注意健身運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肝的疏泄功能，也做到不疲勞工作、不疲勞運(yùn)動(dòng)，以防過(guò)度疲勞損傷肝。
4、每天兩包回元神
讓肝臟更健康
養(yǎng)肝粥方
1、枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，將洗凈枸杞與粳米一起入水煮粥。
枸杞粥能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰明目，適用于肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟者食用。該粥有明顯護(hù)肝作用，亦能改善老年人因機(jī)能退化所引起的各種目疾。
2、豬肝粥
豬肝50克，粳米100克，將豬肝切末，拌入適量醬油、鹽、雞精備用，粳米加水煮粥，待粥將熟時(shí)，放入豬肝。
豬肝粥能養(yǎng)血補(bǔ)肝，適用于血虛者。對(duì)有頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、神疲乏力、失眠納少等癥狀的人尤其有益。
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