胖與瘦的4個真相，第3個讓人難以接受！2018-08-31

分不清高低音的人，當不了歌手，分不清美丑的人，成不了畫家。這就不難理解，減肥的人很多，瘦下來的少，因為大約99%的人不知道胖與瘦的真相。大多數(shù)人在“盲減”，盲目付出，也盲目失敗。如果瘦身路上，你不想“用盡全身力氣卻換來半生回憶”，是時候知道胖與瘦的真相了！

真相一

富人中瘦人更多！

這不是亂說，英國BBC電視臺用49年對富人和窮人的后代（共14人）跟蹤報道，得出的結(jié)論之一是“一個人的體重與他的社會階級是對應的”。這里不得不提英女王伊麗莎白二世，92歲高齡在位，不僅精神矍鑠，而且體態(tài)輕盈毫不臃腫。

中國也不例外。社會上那些精英男女，身材往往也不賴。再來兩個典范，中華民國第一夫人宋美齡，享年106歲，百歲高齡時依然沒有色斑，身材苗條；富商李嘉誠，90歲高齡才退休，思維敏捷，身姿矯健。

有人想當然的認為，富人用錢買到了瘦身“特效方法”，真相呢？

宋美齡每日少食多餐，營養(yǎng)均衡五分飽，再喜歡的食物也絕不貪食；英女王也是食少而精；李嘉誠，身價2千億，但常吃的只有蔬菜、白米和小魚，孫女好奇，李嘉誠說“一個人的身體本來只需這么多營養(yǎng)，吃太多，對身體反而是負擔?！?/span>

優(yōu)秀的人往往自律，畢竟自律才有健康，身體才是本錢。1997年，世界衛(wèi)生組織明確指出肥胖是一種病，心血管疾病、高血壓、糖尿病、乳腺癌、結(jié)腸癌等均與肥胖有關，而且肥胖者衰老更快。

再好的營養(yǎng)，多了就是負擔，這一點對富人窮人都是公平的，誰自律誰就贏。

真相二

“年年減肥年年肥”的魔咒！

你想過嗎，網(wǎng)上那些教瘦身的帖子，可能是個胖子寫的。

為什么那些方法看似好用，實則沒用？因為變瘦不僅需要減法，更需要加法。多余營養(yǎng)要去除，需要的營養(yǎng)必須跟上。脂肪好比汽車燃油，其他營養(yǎng)是機油，像蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。若缺乏，人體不但營養(yǎng)不良，還會影響身體的代謝機能。

如果汽車沒有機油，發(fā)動機、變速箱運轉(zhuǎn)不利，車子跑不起來，又怎么消耗燃油呢！

所以一味給身體做減法，如節(jié)食、果蔬代餐，就敗在身體營養(yǎng)跟不上。必需營養(yǎng)跟不上，哪怕你去瘋狂運動，代謝和燃脂效率都是大打折扣的！

真相三

胖是命中注定

條條大路通羅馬，有人出生在羅馬。說的是：有的人畢生都在減肥，而有的人天生易瘦。有的人不健身不節(jié)食，身材精壯；有的人喝口涼水就膨脹。這是因為前者遺傳了父母的易瘦體質(zhì)，贏在起跑線。

難以接受！

中醫(yī)上，易瘦體質(zhì)跟人的中氣有關，中氣指脾胃對食物升清降濁的能力。中氣好，營養(yǎng)吸收運輸都好，身材發(fā)育好，而垃圾代謝又快又透徹；中氣弱，營養(yǎng)吸收不好，垃圾還屯留。這就是越瘦越壯，越胖越虛。好在體質(zhì)是可以調(diào)理轉(zhuǎn)化的。

真相四

真心想瘦，就能瘦！

別不承認，有人天天喊著要瘦，卻沒有一顆真心。退縮、拖拉，畢竟還有人沒感受到肥胖帶來的健康威脅；畢竟，有些瘦身方式太難堅持；畢竟，他們過去受夠了瘦身失敗的傷。

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