她患了乳腺癌，卻活到106歲！逃過女性癌癥第一殺手，她用了這四招2018-09-01

8月15日，日本經(jīng)典漫畫《櫻桃小丸子》作者櫻桃子因乳腺癌去世，終年53歲。

幾十年了，《櫻桃小丸子》一直是人們的療愈圣品，不諳世事的小丸子常常說出一些哲學又幽默的語錄。

如今，隨著作者的離世，這個陪伴80后、90后成長的小姑娘，再也長不大了……

近年來，大眾對“乳腺癌”這個詞已不再陌生，大家熟知的演員陳曉旭、歌手姚貝娜、歌手阿?！蝾净既橄侔┦攀溃缓萌R塢女星安吉麗娜朱莉切乳防癌的做法，更是讓大家提高了警惕。

乳腺癌到底離我們有多遠？

統(tǒng)計表明，平均每10萬名中國女性當中，就有37位乳腺癌患者。其發(fā)病率在30歲以后隨年齡增長而上升，并在55歲達高峰。

著名好萊塢導演伍迪·艾倫說過：“世界上最美的語言不是我愛你，而是你的腫瘤是良性的。”

有數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌已成為女性高發(fā)癌中的“第一殺手”，每年奪去50萬女性的生命，并且全球每年還有120萬新發(fā)病例。

相對其它一些發(fā)病率高的癌癥，乳腺癌在中國的5年存活率是73%，比起肺癌的16.1%要好多了。

但我國每年死于乳腺癌患者，仍有約6萬，近10年發(fā)病和死亡率均呈持續(xù)上升趨勢，且增長速度高出發(fā)達國家。

防乳腺癌，早期警惕三大信號

乳腺癌不可怕，重在早發(fā)現(xiàn)、早干預。乳腺癌早期有三大征兆，此時女性朋友們要多注意警惕，及時就醫(yī)：

1結(jié)塊和腫脹感

乳腺癌的主要癥狀是發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)腫塊，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。

乳房自檢，最重要是“平撫”，而不要“抓”，正確的手法，應該是并攏手指，平撫過去，用手指感覺有無硬塊或結(jié)節(jié)。

2乳房皮膚凹陷，乳頭內(nèi)陷

偶爾伴有乳頭溢血，疼痛有時候不會很明顯，但如果發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)回縮，且累及皮膚，都應該提高警惕。

用手指圍繞乳頭平撫一圈以后，要輕輕擠一下乳頭，看看有沒有棕黑色或者血性分泌物。

對于育齡期女性，如果乳頭擠出清亮的乳白色分泌物是正常的。

3淋巴結(jié)腫大

乳腺腫瘤最大的特點就是容易轉(zhuǎn)移，所以如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長時間腫大也要特別小心。

她患了乳腺癌，卻活了106歲

這個女人叫宋美齡！跨越了三個世紀，還因為乳腺癌做了兩次手術(shù)。

雖然乳腺癌的五年生存率很高，但如此長壽的還是非常少見，這主要歸功于宋美齡的養(yǎng)生之道。

 

1一天吃5頓，每次只吃五分飽

肥胖被認為是中國婦女在絕經(jīng)后罹患乳腺癌的高危因素。

一般女性年過40后，皮膚開始變糙，腰圍也會增加，而宋美齡60多歲時，身材依然適中，沒有佝背僂腰。她肌膚白凈，柔軟潤澤。

宋美齡的美不是靠化妝品，靠的是節(jié)制飲食。她很注重飲食質(zhì)量。每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。

2增強免疫力：自己按摩胸乳

宋美齡學習并懂得一些按摩的知識，常給自己按摩胸乳。

北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師王麟鵬提示，胸腺是免疫細胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。

人出生時胸腺重10~15克，但在青春期以后逐漸退化、萎縮。以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。

3晚睡晚起：晚上11點睡到早上9點

宋美齡平時的作息很有規(guī)律。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以后起床。

研究表明，晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。

4心里不留氣，想發(fā)脾氣發(fā)出來

宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時候就發(fā)出來。

有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來，才是長壽之道。

長期處于壓抑的狀態(tài)下，會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

最后，營養(yǎng)專家要補充的四點內(nèi)容是：

1、不要食用或使用成分不明或含有激素的保健品、化妝品，這些產(chǎn)品會“催化”乳腺癌。

PS：正常食用豆制品，不會導致體內(nèi)雌激素水平過高，女性無需擔心乳腺癌等病癥，男性也不會變娘。

2、防治乳腺癌最好的方法就是早期篩查。

早查或晚查、勤查或不查，在患者看來可能只是時間問題；但在醫(yī)生看來，早查早發(fā)現(xiàn)異常，不僅有機會進行保乳手術(shù)，切掉腫瘤后患者的生活基本也沒有影響。

3、科學研究表明，乳腺增生和乳腺癌是兩碼事，它們之間沒有必然的聯(lián)系。

4、男性也有罹患乳腺癌的風險，特別對于肥胖的男性來說，發(fā)現(xiàn)異常，不要窘迫，及時就醫(yī)。

廣州健力園生物科技有限公司成立于2001年，是一家集產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)和銷售于一體的高新技術(shù)公司，主要從事糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管、中老年慢病及代謝疾病的篩查、預防與管理工作。

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