這幾種“安全食品”越吃越??！不但坑你的錢，還讓你……2019-08-17
食品安全一直是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，但是健康食品卻總是被大家忽視。要知道，生活中有很多“安全食品”其實(shí)蘊(yùn)藏了很大的“健康隱患”！吃它們，就是在催生疾??！
1.果蔬干
果蔬干主要是用低溫油炸的方法炸干水分，但副作用是——大幅度提高脂肪含量。一般，果蔬屬低脂食物，然而經(jīng)油炸脫水后，脂肪含量可高達(dá)10%~15%。
2.甜飲料
喝太多甜飲料會(huì)提升患肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院Gitanjali Singh報(bào)告，2010年，含糖軟飲料、果汁和運(yùn)動(dòng)飲料導(dǎo)致全球18萬人死亡。
3.仿葷素菜
“仿葷素菜”雖然都是素食，但一般都經(jīng)過煎、炸、烤等烹飪方式，甚至添加了大量的植物油、鹽、糖、香精等添加劑，大大增加了心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.土豆泥
自制土豆泥，搭配酸奶、堅(jiān)果等食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的加餐美食。
但是，一些快餐中提供的是“奶香土豆泥”，在土豆泥的基礎(chǔ)上加入了大量添加劑，口感雖好，但無益健康。
5.餅干
餅干的熱量主要體現(xiàn)在糖和油多上。而且用來生產(chǎn)餅干的油脂多含反式脂肪酸的不健康物質(zhì)，對(duì)心血管健康不利。
而所謂的“粗糧餅干”、“蘇打餅干”、“夾心餅干”、“曲奇餅干”等更是高鹽、高糖的重災(zāi)區(qū)。
6.干煸菜
大部分干煸、干鍋菜肴都經(jīng)過“過油”工序，這樣做不僅增加了油脂攝入，還會(huì)破壞部分維生素、影響蛋白質(zhì)的吸收。
而干煸過程中變焦的部分屬于致癌物。
7.多味堅(jiān)果
現(xiàn)在有各種口味的堅(jiān)果，如奶香、椒鹽、五香等，從營(yíng)養(yǎng)和健康角度來說，不推薦吃。
一般來說，堅(jiān)果的口味越重，添加的食鹽、香精、糖精等物質(zhì)越多，這些東西對(duì)身體沒有什么好處。
8.乳酸菌飲料
乳酸菌飲料之所以被稱為“飲料”，其中水是主要成分，其次是糖，含乳很少。
而且，只有低溫保存的“活性乳酸菌飲料”含有活乳酸菌，其他類型的乳酸菌飲料并沒有，調(diào)節(jié)腸道健康的效果差，并不適合天天喝。
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