糖友這6個(gè)習(xí)慣｜等于慢性自殺！2019-08-17
01、長(zhǎng)時(shí)間看電視長(zhǎng)時(shí)間看電視，患2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，久坐觀看電視作為一種不良的生活方式，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，百害而無(wú)一利。
02、熬夜，睡眠欠佳
瑞典曾進(jìn)行一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)：針對(duì)8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年人群，跟蹤他們10年時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他們有一個(gè)共同原因，就是睡眠不好或太少。
所以，睡眠是上帝給我們最好的安慰劑，應(yīng)且行且珍惜！
03、抽煙
抽煙最直接的危害就是損害肺，吸煙的糖友相比不吸煙的糖友，死亡風(fēng)險(xiǎn)要增加55%，心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加49%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加51%。
04、精神壓力大
如今生活節(jié)奏加快，各種壓力讓我們喘不過(guò)氣來(lái)，曾經(jīng)一位沒(méi)有糖尿病的朋友，因面臨一項(xiàng)考核時(shí)，壓力很大，晚上幾乎睡不著覺(jué)，不得已服用安眠藥，醫(yī)院檢查的空腹血糖超過(guò)7mmol/l，糖耐量也高。
后來(lái)考核結(jié)束，終于放松下來(lái)，復(fù)查發(fā)現(xiàn)，血糖正常，一切好像沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。
所以，開(kāi)心最重要，糖友們要學(xué)會(huì)情緒管理、自我調(diào)適。這一點(diǎn)，對(duì)預(yù)防疾病很有幫助！
05、吃藥就不用控制飲食
很多糖友過(guò)分依賴藥物，而忽視了飲食的重要性。
提醒糖友注意的是，控制糖尿病的“五架馬車”需要并駕齊驅(qū)，才能走得四平八穩(wěn)！
06、只吃菜，不吃飯
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