工作狂更易患2型糖尿病2019-09-16

隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)水平的提高，生活節(jié)奏加快，特別是對于白領(lǐng)一族生活不規(guī)律、社會應(yīng)酬增多，運動時間減少、加班、熬夜工作等因素，總是習(xí)慣咖啡和香煙的陪伴……

由于不健康的生活方式，糖尿病已在年輕人中呈多發(fā)態(tài)勢，特別是白領(lǐng)階層，已經(jīng)成為糖尿病高發(fā)人群。

現(xiàn)在尤其是大城市的上班族，工作負荷大、工作壓力大，導(dǎo)致很多人為了工作而忽略了正常的生活規(guī)律，同時也增加了患糖尿病的風(fēng)險，白領(lǐng)一族成了糖尿病的新寵。

據(jù)國外最新研究顯示，工作負荷越大、工作壓力越大的人士，越容易患上2型糖尿病。

不良的生活習(xí)慣，白領(lǐng)一族潛在危險因素

導(dǎo)致白領(lǐng)們患糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。

長期高度緊張，增加患糖尿病風(fēng)險

首先，是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。

另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。

飲食不規(guī)律，血糖難以維持正常水平

其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作。

如果錯過了吃飯時間，就會在后面的加餐中攝入過多的熱量，導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往，糖尿病當(dāng)然會不請自來。

加強運動量，最大限度降低糖尿病發(fā)

雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運動和保證正常的飲食規(guī)律，盡量降低患糖尿病的風(fēng)險。

例如，在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時間吃飯時食用。

沒時間運動的人可以在上下班時坐公交車，上車時少坐一會、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。

對于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂，應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。