世界高血壓日|精準測量/有效控制2022-05-17

2022/05/17

世界高血壓日

精準測量/有效控制

    

為了喚起更多人對高血壓防治的重視，世界高血壓聯(lián)盟決定從2005年起將每年5月17日定為了世界高血壓日。中國在1989年5月12號也正式成為世界高血壓聯(lián)盟的盟員，也成立了相應(yīng)中國高血壓聯(lián)盟。

什么是高血壓呢？

高血壓是一種常見的慢性心血管疾病。在3個非同日測量收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg，就可診斷為高血壓。

高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，高血壓會損傷血管導(dǎo)致的動脈硬化和臟器功能衰竭。

高血壓的表現(xiàn)與危害

表現(xiàn)：

出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發(fā)生神志不清、抽搐，這就屬于急進型高血壓和高血壓危重癥，多會在短期內(nèi)發(fā)生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風(fēng)、心梗、腎衰等。

危害：

若高血壓影響腦部功能，患者會出現(xiàn)大腦供血不足造成腦梗塞或腦出血，導(dǎo)致肢體活動障礙，偏癱、失語，甚至危及生命；長期高血壓還可以導(dǎo)致冠心病、高血壓性心臟病，引起胸悶氣短、心絞痛等臨床表現(xiàn)。

高血壓的誘因

高血壓是沒有確切的病因，多以遺傳因素、不良的生活習(xí)慣以及環(huán)境因素誘導(dǎo)。

1、遺傳因素：大約60%的高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致。30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、年齡因素：發(fā)病率隨著年齡增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

3、生活習(xí)慣因素：膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

4、精神和環(huán)境因素：長期的精神緊張、激動、焦慮、受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

5、藥物的影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥均可影響血壓

6、其它疾病的影響：肥胖、糖尿病、呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質(zhì)損害、腎上腺占位性病變等疾病因素。

日常預(yù)防與保健

如何測量血壓？

1、靜息狀態(tài)下，如活動后建議休息10~15分鐘，待測前排空膀胱，待測前半小時禁煙、禁飲咖啡。

2、待測者可以選擇坐位、站位或者臥位三種姿勢進行測量，但要將手臂和心臟齊同一水平位，建議采用坐位測量。

3、建議使用電子測量儀，操作簡單，更適合家用。

4、正常值：收縮壓≤120，舒張壓≤80。

 

高血壓該如何預(yù)防和治療呢？

1、控制體重

2、低脂低膽固醇飲食

3、補充鈣和鉀

4、少吃鹽，忌辛辣

5、適當運動

6、戒煙酒

7、保持心情愉悅

8、定期服藥