寒露,是深秋的節(jié)令?!昂丁钡囊馑际?,此時(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了?!对铝钇呤蚣狻吩唬骸熬旁鹿?jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也?!比绻f“白露”節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過渡,暑氣尚不曾完全消盡,那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡。露珠寒光四射,如俗語所說的那樣,“寒露寒露,遍地冷露”。寒露時(shí)節(jié),南方秋意漸濃,氣爽風(fēng)涼,少雨干燥;北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
寒露
我們都知道,氣溫的變化影響著人體生理活動(dòng)。今天10月8日不僅是寒露,還是全國高血壓日。溫度與血壓的變化也有著千絲萬縷的關(guān)系。進(jìn)入深秋季節(jié)后,氣溫下降會(huì)讓我們?nèi)梭w的耗氧量增加,為了維持正常的體溫,血管收縮,血壓就會(huì)升高。因此,高血壓患者在這個(gè)季節(jié)要格外關(guān)注自己的血壓變化。
寒露與高血壓
據(jù)中國高血壓年會(huì)2021年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國高血壓患者已突破3.3億,其中,成年人中高血壓占比約為33.33%。目前,高血壓患者的人數(shù)仍在增長,每年新增高血壓病例達(dá)1000萬。高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣,危害嚴(yán)重,現(xiàn)在它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題,也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。
為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí),引起各級(jí)政府、各個(gè)部門和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視,動(dòng)員全社會(huì)都來參與高血壓預(yù)防和控制工作,普及高血壓防治知識(shí),增強(qiáng)全民的自我保健意識(shí),衛(wèi)生部決定自1998年起,將每年的10月8日定為全國高血壓日。
寒露時(shí)節(jié),高血壓患者要注意什么呢?
進(jìn)入10月,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,當(dāng)寒冷刺激交感神經(jīng)時(shí),使其異常興奮,引起人體腎上腺素和去甲腎上腺素釋放增加,造成心肌收縮力增強(qiáng),泵血增加,同時(shí)周圍血管收縮,容易造成血壓升高,一旦血壓升高,要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
高血壓患者在規(guī)律服用降壓藥物的同時(shí),建議在家中動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)自已的血壓,特別是出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀時(shí),及時(shí)測(cè)量一下血壓,了解不適癥狀與血壓有無相關(guān)性,如果血壓升高明顯,應(yīng)及時(shí)就診。
寒露
寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。但是,對(duì)于高血壓患者來說,螃蟹不宜多吃。螃蟹富含蛋白質(zhì),而且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,富含必須的氨基酸,也富含碳水化合物,是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),還能提供膳食纖維,能增強(qiáng)腸道功能。但是螃蟹除了含有大量蛋白質(zhì)以外,還含有很高的膽固醇,吃多了容易引起血脂升高,增加心腦血管患病的風(fēng)險(xiǎn)。
寒露
另外,部分老年人鐘愛喝茶,寒露節(jié)氣也有飲秋茶的習(xí)俗。茶葉中含有咖啡堿等活性物質(zhì),對(duì)血壓有增高作用,因此不建議高血壓患者常喝濃茶,在服用降壓藥后也不能喝茶。綠茶例如烏龍茶、普洱茶中咖啡堿含量較少,茶多酚含量較高,后者可以消除咖啡堿的作用,因此可以不過量的前提下享用。高血壓患者應(yīng)該以清淡飲食為主,低鹽低脂、補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀,多吃綠葉蔬菜以及水果。
完
資料來源:百度百科
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