春分|晝夜平分,調和陰陽2023-03-21

春分是春季的第四個節(jié)氣,通常在公歷3月20日至21日之間。春分的“分”是一分為二的分,意味著在這天里白天黑夜的時間平分,也有平分春季的意思。春分時期,嶺南地區(qū)氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚。過了春分以后,北半球各地的白晝時間開始長于黑夜,南半球則與之相反。

春分時,我國的民間習俗有放風箏、踏青、吃春菜、立雞蛋等。

 

勤梳頭

通經(jīng)絡

春分時節(jié),正是大自然陽氣萌生、升發(fā)的時候。根據(jù)中醫(yī)的理論,人體的陽氣也和大自然互相照應,在春季陽氣向上向外升發(fā),在身體上表現(xiàn)為毛孔逐漸舒張,循環(huán)系統(tǒng)功能加強,新陳代謝增快,生長迅速。所以,我們應該趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發(fā)之時,多多梳頭來刺激頭部經(jīng)絡和穴位,這樣能讓體內陽氣舒暢,疏通經(jīng)絡,起到滋養(yǎng)氣血與堅固頭發(fā)、健腦聰耳、驅風明目、防治頭痛的作用。

 

順應自然

不時不食

“春分者,陰陽各半也?!备鶕?jù)中醫(yī)理論,春分時節(jié)晝夜平分,天地間也處在陰陽平衡的時期。因此,春分前后的養(yǎng)生就應該順應自然,調和陰陽,既要防止陰氣過盛,也要提升陽氣,讓身體各項指標到達平衡。這時候的飲食調養(yǎng),也應該保持平和的原則,避免刺激性食物,也不能吃過熱、過寒的食物。

春季是萬物復蘇的季節(jié),各種植物都在春天旺盛生長??鬃釉f,“不時不食”,吃一些應季的蔬菜,既新鮮,又有助于調理身體,可謂一舉兩得。接下來,小編就給大家介紹幾種應季的健康蔬菜,讓大家在春分吃得開心又養(yǎng)生。

01/豆芽

豆芽一般分為黃豆芽和綠豆芽。雖然豆芽菜均性寒味甘,但功效不同。中醫(yī)認為,綠豆芽其性涼、味甘無毒,能清署熱、調五臟、解諸毒、利尿除濕。綠豆芽容易消化,可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。

 

黃豆芽健脾養(yǎng)肝,其中維生素B2含量較高,春季適當吃黃豆芽有助于預防口角發(fā)炎。黃豆在發(fā)芽過程中,由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來,并且黃豆芽比起黃豆更不容易引起食用后腹脹。

 

02/香椿

春分時節(jié),藥食同源佳品當屬香椿。中醫(yī)認為,香椿性平、味苦,具有健胃、理氣、止血、化濕的功效。春季時常有口苦口干、心煩、大便偏干、情志失調等癥狀的人群適宜多吃香椿。

香椿可以和雞蛋一起做成湯,能健脾養(yǎng)肝,很適合脾胃虛弱人群來食用。

03/芹菜

芹菜性涼,味辛、微苦,可以清熱利水、止血、解毒。春季食用有助于平肝清熱,助消化。

 

另外,吃芹菜時最好連葉子一起吃。同等重量下,芹菜葉的膳食纖維是莖的1.8倍,而且維生素B2、維生素C、維生素E和胡蘿卜素的含量,都比芹菜莖高得多。

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